体調管理/雑記

こんばんは、白木です。

体調管理雑記です。

食べても太らず、免疫力がつく食事法

☆4.2  おなかの調子を整えようと思って購入。

代謝が落ちてきた方へ◎食事の量を減らして間食をやめ(GABAチョコ)、心なしか調子良いです。

書籍とは関係ありませんが免疫力も気になってしてること。

・朝 ローソン グリーンスムージー NEW

・濃い緑茶

・昼 少なめサンドイッチ+ヨーグルト

・間食しない(×チョコ)

・イソジンうがい

・白湯

・葛根湯

・ORBIS マルチビタミン NEW

・ノアレ

・鉄分+亜鉛チュアブル

・ホワイティア

・ビオフェルミン整腸タブレット

・DHA小林製薬 NEW

あとふるさと納税の冷凍牡蠣がたくさん届いたので消費レシピ探してますー。

オイル漬けと思ったけど炒めた方が美味しそう。今日は生姜とネギで牡蠣雑炊にしました。

よいお休みを。